Exercices pour perdre du poids du haut du corps chez la femme !

Le corps de la femme doit être suivi de près à tout âge pour qu’il ne vieillisse pas trop vite. En prendre soin par le sport ou la gym est excellent sauf qu’il faut savoir quelles parties cibler. Les genoux, par exemple, sont des articulations compliquées composées d’os, de muscles, de ligaments et de tendons. Si l’un de ces composants est blessé, ou même si vous avez ne serait-ce qu’un déséquilibre musculaire, vous pouvez souffrir de douleurs. Mais cela ne signifie pas que vos séances d’entraînement doivent s’arrêter. Vous pouvez travailler les muscles du haut du corps en position assise ou couchée pour protéger vos genoux sans négliger vos muscles.

Les recommandations

Entraînez le haut de votre corps deux ou trois fois par semaine sur des jours non consécutifs. En fait, pour gagner en termes d’équilibre, il faut faire  un ou deux exercices pour maintenir le dos, la poitrine, les épaules, les biceps et les triceps. Si vous faites de l’exercice pour la première fois, faites-en une ou deux séries. Si vous êtes intermédiaire, faites deux ou trois séries. Et si vous êtes un participant avancé, faites trois ou quatre séries.

Vous pouvez également choisir un poids qui vous permettra de faire de huit à douze répétitions de chaque exercice. Reposez-vous pendant 30 à 60 secondes entre les séries et concentrez-vous sur la forme et la technique appropriées.

Que faire pour le dos et la poitrine ?

Il est important de commencer par des exercices pour le dos et la poitrine car il s’agit de grands groupes musculaires et les petits groupes musculaires aident à ces mouvements. En ce qui concerne le dos, commencez par un travail avec une barre en bois ou en fer. Tenez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules avec une prise par le haut. Tirez-la vers le bas sous votre menton avec vos coudes pointant vers le sol. Relâchez-la vers le haut de sorte que vos bras soient étendus pour une répétition complète.

Exécutez ensuite une pression d’haltères sur un banc plat. Saisissez la barre avec une poignée légèrement plus large que la largeur des épaules. Soulevez la barre du support et abaissez-la lentement jusqu’à votre poitrine en pliant les coudes et en ramenant vos bras sur les côtés. Poussez vers l’arrière jusqu’à la position de départ avec les bras tendus pour une répétition complète. Et bien-sûr, n’oubliez pas de respirer.

Et pour vos épaules ?

Il est également important de travailler les muscles dorsaux mais surtout la partie des épaules qui soutient votre poitrine et votre tête. Vos épaules, ou deltoïdes, ont trois sections : la partie antérieure, la latérale et la postérieure. La partie antérieure peut être renforcée à l’aide d’une pression de la barre d’haltères, et la partie postérieure grâce à des mouvements latéraux. Effectuez donc un relèvement latéral assis avec des haltères pour la partie latérale et pour donner à vos épaules un aspect arrondi. Asseyez-vous bien droit sur un banc avec un haltère dans chaque main. Gardez les épaules vers le bas, loin de vos oreilles, tout au long du mouvement. Lentement, levez les bras sur les côtés jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol, les coudes droits. Abaissez-les jusqu’à la position de départ pour une répétition complète.

Comment travailler les bras ?

Ils sont souvent oubliés mais travailler les bras est également important. Pour ce faire, gardez vos haltères et faites des exercices pour vos biceps et triceps juste après vos épaules. Asseyez-vous bien droit, les paumes des mains tournées vers l’avant pour commencer une flexion des biceps. Gardez le haut de vos bras près de votre corps et pliez les coudes, en ramenant les poids vers vos épaules. Relâchez-les pour une répétition complète. Après vos boucles d’haltères, passez à une rallonge au plafond pour vos triceps. Levez les bras au-dessus de votre tête, les bras près des oreilles et les coudes droits. Pliez les coudes et ramenez les poids derrière la tête. Etendez-les vers le haut, en contractant l’arrière de vos bras pour une répétition complète.

Le conditionnement physique est très important pour la femme afin que son corps ne s’affaisse pas. Le meilleur moyen pour affiner les bras, les épaules et le dos est le sport, outre les tâches ménagères.

5 bonnes raisons de garder votre tirelire !

Quand vous pensez à une tirelire, vous pourriez imaginer un petit enfant qui met des pièces de cinq, dix, et de 20 centimes d’euro dans un cochon jouet en plastique. Il s’agit du premier compte « d’épargne » d’un enfant. Mais à l’adolescence et à l’âge adulte, l’idée de garder une tirelire passe par la fenêtre. Ils cherchent d’autres moyens de faire fructifier leur argent et ouvrent donc des comptes d’épargne ordinaires, des certificats de dépôt, des comptes du marché monétaire et d’autres comptes d’épargne à rendement élevé.  Un compte d’épargne est l’un des moyens les plus rapides de faire fructifier votre argent et d’atteindre vos objectifs d’épargne plus rapidement. Que vous économisiez pour acheter une maison ou que vous vouliez construire un coussin d’urgence, l’intérêt composé est votre meilleur ami. Mais ce n’est pas parce que vous avez découvert une meilleure façon d’épargner que vous devriez tourner le dos à une tirelire.

1. Collecter vos pièces de monnaie

Chaque jour, après le retour du travail, de l’école ou des courses, commencez à mettre toute votre petite monnaie dans une tirelire. Ne sous-estimez jamais le potentiel de croissance. Vous ne pouvez peut-être pas plier la monnaie, mais c’est quand même de l’argent. Et soyons honnêtes, la plupart des gens ne vont pas aller à la banque pour y déposer de la petite monnaie  ; et la plupart des gens pensent que c’est un problème de faire des achats avec de la petite monnaie. Ils préfèrent le papier ou le crédit. Pourtant, vous ne devriez pas négliger les avantages du changement.

Chaque centime, chaque pièce de cinq cents et chaque pièce de 20 cents s’additionne. Si vous ne tenez pas compte de la monnaie perdue ou si vous ne vous donnez pas la peine de compter votre monnaie, cela peut représenter plusieurs euros qui ne sont pas dépensés. À titre expérimental, utilisez une tirelire ou un pot à pièces pendant une année entière. Chaque jour, mettez votre petite monnaie dans cette tirelire. À la fin de l’année, vous pourriez être surpris de voir combien vous avez économisé.

2. Economies en cas de coup dur

Combien de fois avez-vous été à la maison et avez-vous voulu commander de la nourriture, mais vous vous êtes rendu compte que vous n’aviez pas assez d’argent pour un pourboire ? Garder une tirelire fournit des fonds immédiats pour les jours de pluie dans de telles situations, de sorte que vous n’aurez pas à vous rendre au guichet automatique. En outre, il arrive parfois que des enfants viennent vendre des bonbons pour quelques pièces d’euro et que vous ne puissiez pas les payer avec une carte de crédit. C’est là que votre tirelire s’avère utile. Vous pouvez frapper votre tirelire et retirer 2 euros par trimestre et soutenir leur cause tout en satisfaisant votre gourmandise.

3. Plus besoin de rouleau de pièce

Entre le travail, l’école, la famille et les autres obligations, vous n’avez pas de temps à consacrer à des activités fastidieuses. Et si vous avez déjà roulé des pièces de monnaie, vous savez que c’est l’un des travaux les plus fastidieux et les plus longs au monde.

Dans le passé, vous deviez apporter vos pièces roulées à une banque pour convertir la monnaie en euro. Heureusement, l’époque des pièces de monnaie roulantes est révolue. Il n’y a donc jamais eu de meilleur moment pour prendre au sérieux la collecte de la petite monnaie et l’utilisation d’une tirelire.

Une fois que votre tirelire est pleine, vous pouvez apporter votre petite monnaie à une machine, que l’on peut trouver dans de nombreuses épiceries et magasins de détail. Versez simplement vos pièces dans la machine et celle-ci comptera vos pièces de monnaie et imprimera un bon d’échange pour le montant en euro. Apportez ce bon au comptoir du service à la clientèle et obtenez de l’argent liquide et froid entre vos mains. La machine ne charge pas de frais de 10%, mais c’est un petit prix à payer pour la commodité de convertir vos pièces en euro.

4. Démarrer votre épargne

Si vous avez des enfants et que vous essayez de leur enseigner les rudiments de la gestion de l’argent, le fait de garder une tirelire personnelle et de mettre toute votre petite monnaie dans cette tirelire constitue un excellent exemple pour vos enfants.

La plupart des enfants ne comprennent pas l’importance d’économiser de l’argent. Dès qu’ils reçoivent leurs allocations ou un don en espèces, ils sont prêts à dépenser l’argent et à s’amuser. Qu’ils achètent des vêtements, des appareils électroniques, des jouets ou des bonbons, les enfants dépensent chaque centime qu’ils reçoivent et en redemandent. Dans leur esprit, ils ont toute une vie pour penser à épargner et à être responsables avec leur argent. Et en tant que parent, vous pourriez être d’accord.

Mais la réalité, c’est que les bonnes habitudes d’épargne ne se prennent pas du jour au lendemain. Si vos enfants prennent l’habitude d’épargner un pourcentage de leur argent à un jeune âge, cette habitude les suivra tout au long de leur vie et ils sont plus susceptibles d’être des épargnants avertis lorsqu’ils deviennent adolescents et jeunes adultes. Ne pensez pas qu’il suffit d’en acheter une à vos enfants, procurez-vous une tirelire et donnez le bon exemple.

Les enfants sont des éponges et ils imitent les bonnes et mauvaises habitudes de leurs parents. Comme les enfants ne peuvent pas vous voir déposer des fonds dans votre compte d’épargne bancaire, ils ne comprennent peut-être pas bien l’importance de l’épargne. Si vos enfants vous voient mettre une pièce de dix cents ou de cinq cents dans une tirelire personnelle, cela pourrait les motiver à faire de même. Une fois que vos enfants auront atteint l’âge de comprendre le fonctionnement des comptes bancaires, ouvrez un compte d’épargne pour les jeunes dans une banque locale. Mais encouragez-les aussi à utiliser leur tirelire de temps en temps.

5. Sauvegardez, rassembler…

Tous les experts financiers prêchent l’importance d’économiser de l’argent et encouragent tout le monde à épargner au moins 10 % de leur revenu. Bien sûr, économiser de l’argent est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Une tirelire, cependant, permet d’économiser de l’argent sans même essayer.

Lorsque vous avez un compte d’épargne personnel, vous devez faire un effort conscient pour y placer de l’argent chaque semaine ou chaque mois. Vous avez peut-être de bonnes intentions, mais la vie a une façon de lancer des balles courbes. Vos plans pour économiser de l’argent pourraient passer par la fenêtre si vous avez des factures inattendues ou une réparation de voiture.

Nous devons tous nous épargner des pièces de monnaie. Et comme il est peu probable que vous utilisiez les pièces de monnaie pour payer vos factures et vos dépenses imprévues, mettez-les dans une tirelire pour augmenter votre épargne personnelle sans trop d’efforts. Certes, votre épargne croîtra à un rythme plus lent, surtout si votre monnaie perdue ne représente que quelques centaines d’euro par année. Mais quelque chose est mieux que rien. À la fin de l’année, convertissez la monnaie en euro liquide et déposez cet argent dans votre compte bancaire afin de gagner des intérêts.

Une tirelire peut sembler un jeu d’enfant, mais chaque centime qui traîne autour de votre maison rapporte des euros. Commencez à rassembler votre petite monnaie et vous ne savez jamais combien vous pourriez économiser en un an.

Combien de sommeil avez vous besoin pour préserver votre beauté ?

Avez-vous suffisamment de temps de sommeil ? Les recherches démontrent qu’un manque de sommeil peut augmenter le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de prise de poids, de cancer et même de décès prématuré. Alors pourquoi tant de risques pour la santé sont-ils liés à un sommeil insuffisant ? Eh bien, tout dépend de ce qui se passe pendant ce temps d’arrêt crucial.

Selon les spécialistes, « Votre taux métabolique ralentit, ce qui permet aux organes de fonctionner moins intensément pour qu’ils aient le temps de récupérer. Grâce aux niveaux croissants d’hormone de croissance humaine (HGH), vos cellules ont le temps de se reconstituer, voire de se régénérer ou de se réparer, pendant ces heures de repos complet. Et, au cours de votre phase de sommeil, les radicaux libres considérés comme présentant un risque pour la santé. Les instigateurs sont dissous dans votre circulation sanguine « .

Un sommeil suffisant dure au moins 7 à 8 heures. Le fait de se baser régulièrement sur seulement 5 ou 6 heures de sommeil augmente considérablement les risques de santé en plus de l’irritation quotidienne.

Ce qui se passe dans votre corps pendant le sommeil

  • Votre peau bénéficie de la nature réparatrice du sommeil. Étant donné que la couche supérieure de votre peau perd des cellules mortes durant toute la journée, l’heure du sommeil est l’heure de la réparation.
  • La production de mélatonine est réduite lorsque vous dormez suffisamment, alors qu’un niveau élevé de mélatonine est lié à un risque plus élevé de développer certains cancers.
  • Le sommeil aide à maintenir les hormones du stress, comme le cortisol, à des niveaux inférieurs. Notez que le cortisol peut augmenter le risque d’hypertension et de maladie cardiaque.
  • Un sommeil adéquat réduit le risque d’avoir une glycémie instable, ce qui vous permet de réduire le risque de diabète.
  • Un sommeil suffisant calme également les hormones de la faim comme la leptine, ce qui atténue le risque de gain de poids.
  • Avec suffisamment de sommeil, votre cerveau sera plus susceptible d’imprimer les informations auxquelles vous avez été exposé au cours de la journée. Vous aurez également une meilleure concentration le lendemain.
  • Le sommeil renforce l’immunité ; avec un système immunitaire robuste, votre corps est plus capable de lutter contre le rhume et d’autres maladies.

Les conseils pour avoir un sommeil parfait :

On se demande toujours comment faire pour fermer les yeux dans un monde qui ne semble jamais s’endormir ? Voici quelques astuces qui fonctionnent bien.

  • Faites la liste de choses à faire le lendemain au moins une heure avant d’aller au lit afin de vider l’esprit.
  • Évitez de regarder la télévision ou de faire toute autre tâche stimulante au moins une heure avant de se coucher.
  • Évitez le travail au lit.
  • Mangez suffisamment de fer, car un faible niveau de fer peut nuire au sommeil.
  • Respectez l’heure de réveil et de coucher même les week-ends.
  • Utilisez des techniques de visualisation, comme descendre le long d’un tunnel ou d’un escalier sombre, pour s’endormir rapidement.
  • Ne mangez jamais un repas copieux à l’heure du coucher et évitez de fumer et de boire de l’alcool.
  • Prenez une tasse de thé décaféiné ou un bain chaud en écoutant de la musique relaxante.

Tendances de la saison dans la Marne.

Couleur, couleur et plus de couleur mélangées avec les imprimés et les designs les plus glamour qui soient. Les mois chauds sont une explosion de motifs vivants et engageants !

Une explosion de pétales, de bourgeons et de feuilles, mais aussi de gribouillis et de fruits à gogo. L’objectif ? Surprise….avec des fantasmes. Pour le printemps-été 2019, les vêtements et accessoires les plus tendance seront à l’ordre du jour, et il sera impossible de s’en séparer.

D’autre part, vous savez, pour les mois les plus chauds et les plus ensoleillés de l’année, vous devez célébrer la beauté et la joie des jours et de la nature en fleurs. Et quoi de mieux que de partir des bons vêtements ? Vêtements, chaussures et sacs sont super colorés comme ceux que l’on voit sur les podiums du mois de la mode organisé en septembre.

De New York à Londres, de Milan à Paris, le mot d’ordre est l’énergie. Tout comme cette palette de nuances infinies et autant de nuances plus ou moins décisives, plus ou moins délicates. Des motifs aux nuances vives, en fait, alternent avec ceux déclinés dans des tons pastel. Attention cependant : vous n’aurez plus de limites et vous serez libre de superposer les tirages avec nonchalance !

Un exemple ? Il suffit de penser à la nouvelle collection Versace avec ses motifs super colorés. La maison de Méduse, en effet, combine des carreaux avec des rayures, des fleurs avec des imprimés animaux. Et ce n’est pas le seul. Blumarine dit oui aux chemisiers et aux robes fleuries – du décolleté aux motifs tachetés, tandis que Gucci épouse de tout son cœur les fraises qui finissent non seulement sur les mini et maxi sacs mais aussi sur les robes longues.

Entre les confirmations et les révisions, en bref, la garde-robe du mois prochain sera habillée de couleurs énergiques à mélanger avec des motifs accrocheurs et accrocheurs.

Entre les confirmations et les révisions, en bref, la garde-robe du mois prochain sera habillée de couleurs énergiques à mélanger avec des motifs accrocheurs et accrocheurs.

Le pouvoir des fleurs

Le pouvoir des fleurs est inférieur à celui des fleurs.Il s’agit d’un prêt-à-porter qui ressemble en tous points à de véritables jardins botaniques. Oui, parce que les créateurs ont une fois de plus choisi d’embrasser littéralement les bourgeons et les feuilles, qui sont extrêmement délicats tant sur les vêtements que sur les accessoires à la mode.

Des fleurs, des fleurs et encore des fleurs, bref, comme le duo Dolce & Gabbana qui fait fleurir les roses sur des mini-robes et des robes longues qui voltigent. Blumarine préfère les fleurs sauvages qui s’épanouissent aussi bien sur les robes longues à effet transparent que sur les pantalons à taille haute. Etro, par contre, n’abandonne certainement pas le style country-chic et parfois folk grâce aux franges qui bordent les bords des mini-robes.

Les entreprises de la Marne protègent leurs documents importants

L’adoption de solutions spéciales permet d’assurer la confidentialité des informations d’importance critique pour l’entreprise, que ce soit sous forme papier ou électronique. Certaines des plus utiles sont énumérées ci-dessous.

Filigrane de sécurité – Filigrane de sécurité

La fonction Filigrane de sécurité applique automatiquement un filigrane fin caché aux documents particulièrement sensibles. Ce n’est que lorsqu’une copie ultérieure est faite que le filigrane caché est décodé et visible sur le document, qui peut alors être identifié comme une copie non autorisée.

En installant le kit Printed Document Guard Kit, le système Kyocera MFP empêche la copie et/ou la transmission de documents contenant des informations importantes ou personnelles.

Vous pouvez intégrer le schéma de sécurité dans un document à l’aide d’une fonctionnalité avancée du pilote d’imprimante appelée Filigrane de sécurité.

Lorsque la protection des documents est activée, des restrictions s’appliquent au fonctionnement de l’appareil. Si la fonction Sécurité est activée pour toutes les fonctions du MFP, un message indique qu’un document confidentiel a été détecté. La numérisation des pages restantes du document est arrêtée. Vous pouvez également décider d’appliquer les restrictions à une seule fonction du MFP (Copier, Envoyer, Boîte de documents ou Fax).

PDF crypté – Fichiers PDF cryptés

Grâce à la fonction de cryptage PDF proposée par les multifonctions Kyocera, vous pouvez limiter l’accès à la visualisation, à l’impression et à la modification des PDF en attribuant un mot de passe de sécurité avant de les envoyer depuis l’appareil.

Les éléments qui peuvent être réglés varient en fonction du réglage sélectionné dans « Compatibilité »[Acrobat 3.0 ou ultérieur] ou[Acrobat 5.0 ou ultérieur]. Cette fonction est compatible avec les normes Adobe Acrobat.

Destruction des documents

Pour les disques durs, détruisez les avec une perceuse pour les rendre irrécupérables. Pour les documents papiers, utilisez une broyeuse de documents avec un niveau de sécurité adapté.

Autostore 6.0 – Sécurité et personnalisation

Capture, traite et achemine les documents papier et électroniques dans les flux de travail de l’entreprise.

AutoStore est une application basée sur serveur qui orchestre la capture et la livraison sécurisée de documents papier et électroniques dans les applications métier. Logiciel adapté aux entreprises de toutes tailles qui souhaitent éliminer les erreurs générées par la gestion manuelle des documents.

Que vous traitiez des factures, des plaintes ou des bons de commande, AutoStore peut automatiser les processus d’affaires basés sur les documents pour réduire les coûts, améliorer l’efficacité opérationnelle, la communication et la collaboration, et assurer la conformité aux lois et aux règlements.

Les fonctions de sécurité et de personnalisation d’Autostore 6.0 offrent un accès basé sur les permissions aux flux de travail de l’entreprise, non seulement pour améliorer l’efficacité des utilisateurs, mais aussi pour accroître la sécurité de l’entreprise en permettant aux utilisateurs d’accéder uniquement à certains flux de travail basés sur les documents. Si la loi vous oblige à crypter les documents avant qu’ils ne soient envoyés à leur destination, les composants de cryptage, de sécurité et de personnalisation d’AutoStore protègent non seulement les documents, mais également les processus utilisés pour les sauvegarder.

Chiffrement

La livraison sécurisée des documents est une préoccupation majeure pour la plupart des entreprises ou des administrations publiques. AutoStore fournit un cryptage intégré et une sécurité des documents à différents niveaux lors de la distribution des documents numérisés et de leur traitement sur plusieurs serveurs AutoStore.

Quelles lunettes de soleil pour votre visage ?

Les lunettes ne sont plus considérées comme une simple aide visuelle, mais comme un accessoire qui fonctionne à merveille dans la vie quotidienne. A l’heure de la saison estivale, j’ai osé prendre ce guide de lunettes de soleil, mon guide de style personnel pour l’accessoire le plus estival de l’homme et je voudrais vous donner des conseils et astuces utiles pour vous aider à choisir vos lunettes de soleil sur.

Après avoir choisi les lunettes de soleil Trends 2019 dans le passé et publié un guide de style pour l’homme moderne avec mon guide de lunettes, il était temps pour moi de me concentrer sur les lunettes de soleil et surtout sur le choix des bonnes lunettes de soleil pour l’homme.

Comme pour les lunettes, qui fonctionnent comme une pure aide visuelle, les lunettes de soleil pour hommes dépendent des détails. Les lunettes de soleil doivent donc toujours être choisies en fonction de la forme du visage. Une bonne paire de lunettes de soleil équilibre les proportions du visage et souligne en même temps les avantages de votre propre visage. Ce n’est pas pour rien que les lunettes de soleil sont un accessoire bienvenu, qui sont un must absolu cet été.

Ces lunettes de soleil s’adaptent à la forme de votre visage

Tout comme chaque personne est unique, chaque visage est unique d’une certaine façon. Une division grossière en cinq formes faciales est néanmoins possible et est utilisée pour choisir les bonnes lunettes de soleil. En détail, j’ai déjà regardé les cinq formes de visage dans cet article, donc je voudrais me concentrer en particulier sur la forme du visage masculin et les types de lunettes de soleil assortis.

Forme de visage Ovale

Le visage ovale est considéré comme le Saint Graal lorsqu’il s’agit de choisir ses lunettes de soleil. Cette forme est présente lorsque le visage est plus long que large et a une mâchoire arrondie. Il y a deux points dont vous devez tenir compte lorsque vous choisissez vos lunettes de soleil. Des formes trop petites donnent l’impression que le visage est perdu. Les lentilles circulaires modifient trop la définition naturelle du visage.

Sinon, tout ce qui vous convient est permis, car il est en effet possible de porter presque toutes les lunettes de soleil : les montures angulaires, en bois, minimalistes ou excentriques fonctionnent à merveille.

Forme de visage angulaire

En général, on peut dire que la forme des lunettes de soleil devrait être à l’opposé de la forme de votre propre visage. Vous remarquerez dans les recommandations suivantes pour les différentes formes de visage. Cela crée un équilibre naturel. Est le propre visage plutôt long et étroit. En même temps, il est recommandé d’utiliser des formes arrondies, telles que : les cadres ronds, les aviateurs, les maîtres de bâton.

Tout simplement plus esthétique que les lunettes de soleil angulaires au design incliné. Porter des lunettes de soleil de forme carrée ne ferait que rendre le visage plus plat. Les cadres épais vont également bien avec un visage carré car ils aident à donner une forme au visage.

Forme de visage ronde

Si l’on s’en tient à la règle mentionnée précédemment, lors du choix des lunettes de soleil, il faut choisir une forme qui est contraire à la forme de notre visage, puis une forme fortement définie pour la forme ronde du visage. Ceci définit votre propre visage en conséquence et l’étire optiquement. C’est pourquoi on peut recommander : Wayfarers, formes angulaires, Clubmasters

Le mot « visage rond » est utilisé pour expliquer la forme du visage lorsque les proportions du visage sont relativement uniformes. Le front et le menton sont de taille égale. Si vous voulez que les joues paraissent un peu plus minces, il est conseillé d’utiliser des lunettes de soleil avec une forme de base large et légèrement plus large que la tête elle-même. Évitez de porter des lunettes de soleil avec des verres ronds, qui rendent le visage encore plus grand et indéfini.

Forme de visage longue/trapézoïdale

On dit qu’il existe une forme faciale longue et trapézoïdale lorsque le visage a une forme de base carrée, mais que la zone des yeux semble plus étroite par rapport au menton. Il est donc important de choisir les bonnes lunettes de soleil pour donner un peu plus de largeur au visage. Les formes rondes ou carrées sont le bon choix.

Cependant, vous devriez porter une attention particulière aux lunettes de soleil plus grandes, si vous voulez même des lunettes de soleil surdimensionnées à préférer. Les voyageurs sont un bon choix ici. Alternativement aussi des cadres D-Frames ou des Clubmasters. Si vous mettez de telles lunettes, le front et le contour des yeux prennent plus de poids et la forme trapézoïdale ne semble plus aussi présente. Il vaut mieux s’abstenir de porter de petites montures discrètes, car elles rendent la moitié supérieure du visage encore plus étroite.

Forme du visage en forme de cœur

La forme de visage la plus difficile à choisir pour les lunettes de soleil est celle en forme de cœur, dans laquelle la partie supérieure du visage est plus largement proportionnée que la partie inférieure. Comme le menton étroit est contrecarré par un front plus large, il est important de ne pas ajouter de poids supplémentaire à la moitié supérieure du visage. Ce n’est pas facile quand on porte des lunettes.

Les lunettes de soleil doivent donc être choisies pour définir la mâchoire et les pommettes. Pour cette raison, vous devriez choisir des maîtres de club qui sont semi-tranchants ou d’autres styles arrondis qui ont une certaine forme incurvée comme contrepartie au menton pointu. Les lunettes de soleil à monture fine ou les lunettes sans monture avec branches plutôt discrètes sont également bonnes pour un visage en forme de cœur.

Quand la Marne se lance dans le e-commerce

Les jobs de la toile grandissent de plus en plus rapidement. Ils permettent un nombre surprenant de moyens pour se faire un salaire sur la toile. Ces nouveaux jobs sont marginaux pour les personnes en général. Ils nécessitent d’organiser diverses compétences comme réaliser un site internet, faire de la mercatique ou bien encore produire des courts métrages sur les plateformes de vidéos en ligne.

Le e-commerce occupe une place pregnante dans le paysage en Français. Les magasins en hyper centre font faillite et laissent place des énormes supermarchés, qui sont eux même concurrencés par les gros du web comme Rakuten ou Grosbill.

Certains ne se sont pas fait avoir et ont décidé de mettre en vente leur  compétences et leur connaissances pour que la plupart des gens puisse comprendre de quelle façon s’orienter pour se lancer dans le ecommerce sur la toile. Ce marché très rentable peut être maitrisé pourvu que l’on soit bien accompagné.

Olivier ALLAIN est un commerçant sur la toile et professeur sur internet depuis longtemps. Il est reconnu dans le fait de vendre des objets sur Amazon. La plateforme Amazon est un excellent moyen pour devenir indépendant financièrement et réaliser des ventes sur la toile. Ses techniques lui permettent de générer plusieurs centaines d’euros de bénéfice en utilisant internet.

C’est ainsi qu’ il a choisi de réaliser un grand tour de France pour pouvoir inspirer les personnes et mettre en vente sa nouvelle formation qui se consacre à la vente sur Amazon. Le potentiel est véritablement de qualité et à la portée de tous. Il est important cependant se former convenablement car sinon vous pourriez ne pas y arriver.

On remarque que, sur les plateformes de vente en ligne type Rue du Commerce ou Grosbill, la concurrence est ahurissant. Il est important donc d’avoir des conseils, et des  techniques pour réussir à acheter desobjets au meilleur prix et les vendre au meilleur moment. La toile est de plus en plus en périodes de soldes et cela explique pourquoi vos futurs clients potentiels sont habitués à choisir les objets au meilleur prix.


Olivier ALLAIN passera par Reims pour y tenir une rencontre pour avertir les gens qui s’interessent à la vente en ligne sur la plateforme Amazon. Ce rendez vous devrait être fixé dans le courant du mois de Mai, restez donc connecté. Chaque meeting possède 50 places, ne tardez donc pas à montrer votre intérêt pour y être.

Les pâtes et les haricots s’imposent en Champagne

Savez-vous pourquoi une assiette de pâtes et de haricots est considérée par les nutritionnistes comme l’aliment parfait ? Et pourquoi ce plat est de plus en plus consommé en Champagne ?

Les pâtes et les haricots sont un plat typique de la cuisine méditerranéenne. Simple, vivifiant et léger, il est approuvé par tous les nutritionnistes qui le recommandent dans de nombreux régimes pour ses valeurs et propriétés nutritionnelles. Vous voulez en savoir plus ? Alors expliquons pourquoi une bonne assiette de pâtes et de haricots est idéale pour vous garder en forme et en santé.

Propriétés des haricots

Les légumineuses comme les haricots offrent une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants mais aussi des protéines végétales en abondance. Les haricots ont une faible teneur en matières grasses et sont donc idéaux pour compléter un régime alimentaire équilibré ou pour perdre quelques kilos.

Alors, les haricots font grossir ? Absolument pas. Ils sont riches en fibres : rappelez-vous que les fibres sont très utiles pour les personnes qui souffrent de constipation et pour maintenir un faible taux de sucres et de graisses dans le sang : avec les fibres du haricot, nous pouvons contrôler le taux de cholestérol et le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Les haricots sont riches en calcium et fournissent la même ration qu’un riz au lait. Ce sont des antioxydants et peuvent être comparés à des fruits comme les pommes pour leurs propriétés d’élimination des radicaux libres. Les haricots aident à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses dans l’organisme.

Haricots, valeurs nutritives

Les haricots ont d’excellentes valeurs nutritives, sont riches en glucides et ont un bon apport en protéines. Les haricots ont une teneur réduite en matières grasses, qui est également inférieure à celle du soja, tandis que l’élément constitutif de la peau est la fibre qui joue un rôle décisif dans la régularité des fonctions intestinales. La quantité de vitamines B est également importante. La valeur nutritive des haricots est très élevée, et se compose principalement de glucides, qui se combinent parfaitement avec des céréales (de préférence des grains entiers), pour un cadre protéique à haute valeur biologique, égale à celle fournie par la viande ou les œufs, et sans cholestérol. Les haricots sont assez caloriques (303 Kcal pour 100 g) et ces calories proviennent notamment des glucides (51 g pour 100 g de produit), des protéines végétales (23 g pour 100 g de produit), des graisses (2 g pour 100 g de produit), de l’eau (10 g pour 100 g de produit), des fibres (17,5 g pour 100 de produit).

D’un point de vue nutritionnel, le haricot est un aliment complet et riche. Il y a de grandes quantités de macro-éléments comme le phosphore, le fer, le potassium et aussi des micro-éléments comme le calcium, ainsi que des vitamines comme les vitamines A, B et C.

Les haricots sont donc bons pour vous. Et lorsqu’ils sont ajoutés à la pâte, ils offrent un mélange complet de nutriments à un coût très bas.

Comment faire des pâtes et des haricots ? Nous vous recommandons une recette très savoureuse. Commençons par les ingrédients : un paquet de pâtes (du type que vous préférez, de préférence courtes et entières pour un plat vraiment sain, et c’est encore mieux si vous avez une machine à pâtes), une tasse de haricots trempés ou en conserve, un peu d’huile, un demi oignon coupé en petits dés, une cuillère à soupe de pâte de tomate, du sel au goût.

Passons à la préparation : dans la casserole il faut mettre l’huile et l’oignon, faire revenir l’oignon et ajouter trois tasses d’eau, puis porter à ébullition et ajouter les haricots. Lorsque les haricots sont cuits (mais vous pouvez aussi utiliser des haricots en conserve pour les préparer en premier), ajoutez la cuillère à soupe de tomate et jetez les pâtes (ajoutez de l’eau si nécessaire). Assaisonner au goût et ajouter un peu de safran si nécessaire. Servir les pâtes et les haricots bien chauds, en ajoutant des croûtons à volonté, si vous voulez : voici un plat méditerranéen, sain, savoureux et surtout complet. Le plat unique parfait et équilibré.

Où manger à dans la belle ville de Reims ?

Cette ville située dans le nord-est de la France est le berceau d’une histoire, d’une culture et de plusieurs producteurs de champagne. Il y a aussi de la bonne nourriture. Quand l’huger frappe, voici nos endroits préférés pour dîner au restaurant à Reims.

Le Bocal

Restaurant concept vieux de quelques années, Le Bocal est un restaurant de fruits de mer qui sert les prises du jour, ce qui signifie que le menu est toujours changeant et aussi frais que possible. Vous y trouverez un décor simple et une excellente cuisine.

Le Bocal, 27 Rue de Mars, Reims, France, +33 3 26 47 47 02 51

À L’Ére du Temps

Cette charmante crêperie à quelques minutes de marche au nord de la Place de la République produit des crêpes savoureuses et sucrées, ainsi que des galettes de sarrasin. Passez à l’heure du déjeuner pour le menu à prix raisonnable.

À L’Ére du Temps, 123 Av de Laon, Reims, France, +33 3 26 06 16 16 88

Brasserie le Boulingrin

Pour une expérience de brasserie française classique, rendez-vous à la Brasserie le Boulingrin, où l’ameublement Art Déco des années 1920 et 1930 et une coterie de serveurs élégamment habillés. Essayez un plat traditionnel comme le foie gras ou l’escargot.

Basserie le Boulingrin, 48 Rue de Mars, Reims, France, +33 3 26 40 96 22 22

Le Café du Palais

Café familial depuis plusieurs décennies, les murs du Café du Palais font partie de la vaste collection d’œuvres d’art de la famille, qui comprend des peintures, des photographies et un croquis Chagall. Laissez-vous prendre avec une grande assiette de plats appétissants, mais économisez de la place : les desserts, en particulier le baba au rhum, sont légendaires tant par leur goût que par leur taille.

Le Café du Palais, 14 Pl Myron-Herrich, Reims, France, +33 3 26 47 47 52 54

Le Millénaire

Ce restaurant étoilé Michelin est aussi élégant que possible, du décor contemporain à la cuisine du chef Laurent Laplaige, qui se compose de plats modernes et saisonniers aux saveurs traditionnelles françaises. Optez pour l’un des nombreux menus, qui varient en prix et en nombre de plats, mais qui sont tous délicieux.

Le Millénaire, 4 Rue Bertin, Reims, France, +33 3 26 08 26 08 26 62 62

Les Crayères

Un repas aux Crayères est une expérience inoubliable. Situé au milieu d’un parc de 17 acres, cet hôtel palace est visuellement époustouflant, en particulier le restaurant à panneaux de bois. Asseyez-vous et laissez le chef Philippe Mille travailler sa magie. Essayez des plats comme les huîtres, les langoustines et les raviolis au homard.

Les Crayères, 64 Bd Henry Vasnier, Reims, France, +33 3 26 82 80 80 80 80

L’Apostrophe

Pour un mélange de plats français et internationaux, une terrasse extérieure, des prix raisonnables et une atmosphère élégante, L’Apostrophe est l’endroit idéal pour les soirées d’été. Dîner, partager une piscine avec des amis et s’asseoir sur la terrasse jusqu’à la fermeture.

L’ Apostrophe, 59 Place Drouet d’Erlon, Reims, France, +33 3 26 79 19 89 19 89

Le Foch

Étoilé Michelin et décrit par le critique Michael Edwards comme  » l’un des meilleurs restaurants de poisson de France « , Le Foch est un incontournable. Plongez dans une portion plaquée artistiquement de homard bleu avec des pommes de terre confites et de l’ail de l’Île de Ré, et gardez de la place pour une assiette de fromage ou un dessert. Les macarons à la rhubarbe sont délicieux.

Le Foch, 37 Bd Foch, Reims, France, +33 3 26 47 47 48 22 22

Anna-S. – La Table Amoureuse

Ce bistro est toujours bondé, et pour une bonne raison : un service amical et efficace, de bons prix et une excellente nourriture. Il y a une gamme d’excellents menus, y compris un menu dégustation et une carte des vins.

Anna-S. – La Table Amoureuse, 6 Rue Gambetta, Reims, France, +33 3 26 89 12 12 12 12

Reims : Un voyage d’une journée pétillante au départ de Paris

La ville moderne de Reims accueille les voyageurs avec des portes de cave grandes ouvertes. Capitale de la Champagne, elle dispose d’un centre animé, d’une cathédrale historique et, bien sûr, d’une dégustation de champagne. Et grâce au train à grande vitesse, il n’est qu’à 45 minutes de Paris, ce qui en fait une excursion d’une journée.

Reims a une histoire mouvementée : C’est là que les rois français ont été couronnés, que le Champagne a fait ses premières bulles, que la dévastation de la Première Guerre mondiale a rencontré une reconstruction miraculeuse et que les Allemands se sont officiellement rendus en 1945, mettant fin à la Seconde Guerre mondiale en Europe. Les curiosités de la ville vous donnent un aperçu informatif et divertissant de toute l’histoire.

Commencez par la cathédrale de Reims – un exemple glorieux d’architecture gothique et l’une des plus grandes églises d’Europe. Construite sous la direction de quatre architectes différents, l’église a été commencée vers 1211 et la plupart du temps terminée 60 ans plus tard. Grâce à cette rotation rapide, il est remarquable pour son unité et son harmonie. En tant que site de couronnement royal, c’est à la France ce que l’abbaye de Westminster est à l’Angleterre.

Pour une expérience mémorable, joignez-vous à la foule devant la cathédrale pour un spectacle son et lumière gratuit de 25 minutes la plupart des soirs d’été. J’ai lutté avec l’idée que certaines des merveilleuses façades d’églises gothiques d’Europe ont été peintes avec audace aux 13e et 14e siècles. A Reims, le spectacle son et lumière m’a bien aidé à imaginer à quoi ils auraient pu ressembler à un paysan médiéval. Asseyez-vous directement devant la cathédrale ou asseyez-vous confortablement dans un café avec une vue dégagée à travers les arbres.

Quand je suis émerveillé par les cathédrales gothiques, je contemple souvent la vie des gens qui ont construit ces immenses bâtiments au 13e siècle. Une construction à une telle échelle exigeait un effort communautaire : Il n’y avait que des mains sur le pont. La plupart des citadins qui ont participé ont fait don de leur argent ou de leur travail en sachant qu’ils ne le verraient probablement jamais achevé – telle était leur fierté, leur foi et leur dévouement. Les maîtres maçons supervisé. Le travail était quelque chose que même le paysan médiéval le plus pauvre pouvait donner généreusement.

En plus de l’alimentation spirituelle, Reims offre un délice plus terrestre – le Champagne. Bien que de nombreuses régions viticoles en France produisent des vins mousseux, seule la boisson pétillante de cette région peut être appelée Champagne. Alors que les Romains y plantaient les premiers raisins, le Champagne n’a été « inventé » qu’à la fin du XVIIe siècle, et c’est par nécessité – le climat et le sol locaux ne produisaient pas de vins tranquilles compétitifs. Aujourd’hui, il est communément considéré comme le meilleur vin mousseux au monde.

Reims offre de nombreuses possibilités de visiter ses caves de Champagne mondialement connues. Tous les frais d’entrée, la plupart ont plusieurs visites quotidiennes en anglais, et la plupart nécessitent une réservation (seul Taittinger permet les visites sans rendez-vous). Lequel devriez-vous visiter ? Martel offre le circuit le plus personnel et le plus économique. Taittinger et Mumm ont les caves les plus impressionnantes. Veuve Clicquot est populaire auprès des Américains et se remplit des semaines à l’avance. Tout compte fait, Mumm est le plus proche du centre ville et de la gare, et offre l’un des meilleurs circuits de Reims. Les réservations sont essentielles, surtout les fins de semaine.

En vous promenant dans une cave à Champagne, vous découvrirez les « Biscuits Roses » – des biscuits aux œufs et au sucre légers, de couleur rose, qui y sont fabriqués depuis 1756. Ils sont les préférés de la population locale pour accompagner une coupe de champagne – on est censé les tremper, mais je les aime bien secs (beaucoup d’endroits qui vendent ces gâteries offrent des échantillons gratuits).

Les Alliés ont probablement célébré avec le Champagne le 7 mai 1945, après que les Allemands ont signé le document de reddition pour toutes les forces allemandes. Les amateurs de la Seconde Guerre mondiale aiment visiter le Musée de la Reddition (Museum of the Surrender), l’endroit où cela s’est produit. La nouvelle a été annoncée le lendemain, transformant le 8 mai en Jour de la Victoire en Europe (V-E). La vaste collection d’artefacts du musée est fascinante, et il est excitant de voir la salle de guerre où Eisenhower a géré les opérations alliées – et où la partie européenne de la guerre s’est finalement terminée.

Alors que la Seconde Guerre mondiale a laissé la ville indemne, la Première Guerre mondiale a dévasté Reims. C’était la plus grande ville du front occidental français et elle a été martelée – environ 65 % de Reims a été détruite par les bombardements. Certaines parties du centre-ville ont été entièrement reconstruites dans les années 1920. Vous verrez les traits stylisés – reliefs géométriques, motifs en ferronnerie, coins arrondis et élégance simple en béton – de l’Art Déco. S’il semble éclectique, c’est parce que le maire de l’époque a dit de construire comme vous le souhaitez – il suffit de construire.

Avec sa cathédrale gothique à couper le souffle, son paysage urbain historique et ses caves de Champagne bien-aimées, Reims est enivrante. Mon séjour ici m’a rappelé à quel point il est amusant de profiter de la culture française moderne dans une grande ville qui n’est pas Paris.