Le fait de connaître son dosha permet de l’améliorer et de prendre les dispositions nécessaires pour l’alimenter. Pour ceux qui sont dominants kapha, il existe plusieurs moyens pouvant être mis en place pour augmenter leur kapha. Cela passe par le mode de vie, l’alimentation et les exercices physiques et spirituels.

Les aliments favorables pour kapha

Le dosha kapha est constitué de l’eau et de la terre. Il est important de noter ce détail parce que cela permet d’équilibrer les nourritures qui devront être privilégiées. C’est également le meilleur moyen d’éviter les produits qui ne conviennent pas au kapha. De plus, le kapha se situe spécifiquement sur la partie supérieure du corps. Il est donc responsable des sensations au niveau du torse, de la gorge, du nez, de la bouche et de la tête.

Grâce à tous ces indices, il est plus aisé de connaître les aliments qui permettent d’augmenter kapha. Les fruits, les légumes, les céréales, les légumineuses, etc. peuvent être consommés, mais il faudra bien préciser les variétés. Quelques exemples s’imposent :

• Pour les fruits, ceux qui sont astringents sont à privilégier et ceux qui sont aigres sont à éviter.
• Les légumes devront être des légumes piquants.
• Pour les céréales, toutes les sortes de riz, excepté le riz brun, ainsi que le pain et le quinoa sont idéales.
• Les aliments chauds, secs et cuits sont à favoriser.

Les habitudes de vie qui équilibre kapha

En outre, pour que le dosha kapha puisse mieux se développer, le mode de vie de ceux qui sont dominants kapha doit être adapté. Lent, mou, lourd, froid, onctueux, stable, doux, visqueux, etc., voilà les caractéristiques qui s’associent au kapha. Donc en fonction de ces qualités, il faudra adopter des habitudes permettant d’éviter le déséquilibre de kapha.

L’harmonie d’un kapha réside dans la reconnaissance des autres pour lui permettre d’avoir confiance en lui. Aussi, pour préserver et augmenter kapha, il convient de bien se reposer et d’avoir une vie épanouie. Le kapha a également besoin de développer une pratique spirituelle pour avoir plus de sérénité. Pour cela, il est possible de recourir à des produits spéciaux pour kapha.

Les exercices et autres produits

Nombre d’activités peuvent être pratiquées pour augmenter et préserver l’équilibre d’un kapha. Le yoga et la méditation devront être privilégiés, mais en dehors de cela, il y a aussi les exercices aérobiques et musculaires. La zone au niveau de la cage thoracique doit être bien étirée.

Par ailleurs, il est également indispensable de prendre des produits comme des plantes médicinales pour offrir du tonus au système respiratoire. Le système nerveux et l’énergie doivent aussi être stimulés par des produits de ce genre.  Il est important de souligner que le kapha a besoin de beaucoup de sommeil et de repos. Il faudra donc veiller à ce que ces conditions soient respectées. Et pour cela, le recours à des produits relaxants peut être nécessaire. C’est ce qui va lui permettre de bien se développer et de contourner le déséquilibre.